维生素C不是包治百病，医生直言：长期服用，或带来不想要的后果

维生素C不是包治百病，医生直言：长期服用，或带来不想要的后果

 

维生素是人体不可缺乏的一种营养物质，这其中，维生素C是最广为人知并且受人喜爱的。日常生活中，人们觉得维生素C是许多疾病的救星，甚至觉得它“包治百病”。那么，维生素C对人体到底有什么好处？如果保持长期服用，对人体到底有没有好处呢？下面就为大家进行详细的介绍。

3、影响儿童发育：如果儿童保持长期大量吃维生素C，很可能会对骨骼的发育产生影响。需要注意的是，如果孕妇不合理的服用维生素C很容易对宝宝的正常发育产生不利影响。

 

4、影响血液系统：长期服用维C很可能会引起溶血反应，从而降低白细胞的能力，严重者甚至可能危及生命安全。

所以，维生素C虽然有很多好处但也不能盲目、大量的补充，健康的人更是无需刻意去补充，日常生活中多吃点水果蔬菜就足以补充人体所需的维生素C。据我国居民膳食指南的建议，对于成人来说，每天的维生素C摄入量有100毫克即可。如果必须额外补充维生素C，务必在专业人员或者医务人员的指导下科学补充。

综上所述，适量的补充维生素C对身体确实有好处，但它并不是万能的，如果保持长期服用，非但得不到好处，还可能会给身体健康带来影响，使得人体的抵抗力下降。平时只要多吃点蔬菜水果，如猕猴桃、鲜枣、西兰花、苦瓜等，体内维生素C的含量就足够了。而且比起维生素C片，人体对蔬菜水果的吸收率和利用率也更高。